Nordic Walking is geschikt voor iedereen.
Dit wil dus zeggen: voor oudere mensen of jongere mensen, mensen die wat aan hun conditie willen doen, mensen die er eens even lekker rustig tussen uit willen en genieten van de natuur, mensen met gewrichtsklachten, mensen die gewoon eens gezellig contacten willen opdoen.
U kunt het dus zo gek niet bedenken of er is wel een reden om aan Nordic Walking te beginnen. Het simpele aan Nordic Walking is, u kunt zo de deur uitstappen en beginnen!
Nog wat punten waarom Nordic Walking goed voor u is. Bij Nordic Walking word gebruik gemaakt van wandelpoles, niet alleen de benen worden aan het werk gezet maar ook het bovenlichaam. (buik, rug en armen)
Enkele voordelen van Nordic Walking zijn:
-Ongeveer 90% van de spieren worden gebruikt
-De speciale stokken (poles) bieden steun en stabiliteit en verminderen de belasting op de enkels, knieen, heupen en wervelkolom
-Per uur verbrandt men bij Nordic Walking 400 kcal tegen 280 kcal bij sportief wandelen.
-Het energieverbruik is gemiddeld 20 tot 40% hoger in vergelijking met gewoon wandelen zonder poles.
-Verbetert de spierkracht en het spieruithoudingsvermogen van buikspieren, rugspieren, borstspieren, armspieren en beenspieren.
-Is een ideale mogelijkheid voor ouderen om hun uithoudingsvermogen te verbeteren of te onderhouden
.-Wandelen is een goed middel om te onthaasten! Nordic Walking is bewust tijd nemen voor jezelf en even uit de alledaagse drukte stappen.
-Nordic Walking is een sociale fitnessactiviteit en kan individueel of in groepsverband beoefend worden.
-Door een verhoging van de hartslag met circa 15% wordt er meer zuurstof door het lichaam gepompt.